Forme physique et santé mentale

Marie-Ève Therrien

Tout le monde ayant essayé la Zumba sait que c’est une activité vivifiante, stimulante et amusante. La Zumba est un exercice de plus en plus populaire partout dans le monde. Sur des rythmes de samba, merengue, mambo, reggaeton, hip hop, chachacha et plus, les adeptes de cette activité peuvent brûler jusqu’à 650 calories en une heure. Voici quelques versions de Zumba que la dynamique Marie-Ève Therrien offre au Studio MariLou situé au-dessus du Cardio-Féminin.

La Zumba régulière est un entraînement complet unissant tout ce qui est de la remise en forme cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

La Zumba gold, idéale pour les seniors, les femmes enceintes et les gens avec des blessures qui cherchent un cours de Zumba alternatif, recréant les mouvements originaux, mais avec une intensité moindre.

La Zumba toning est une variante qui est parfaite pour ceux qui veulent faire la fête mais souhaitent par-dessus tout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette. Les bâtons de musculation (toning sticks) améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps. Une session de Zumba kids est aussi offerte aux enfants qui veulent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Une activité aqua-zumba est une autre option. Dans un bassin d’une profondeur de 1 m 50, on réalise les mêmes mouvements que la zumba pratiquée en salle. L’eau ralentit les mouvements et demande donc de forcer un peu plus. On se muscle en douceur, mais en profondeur et de manière complète.

Le Strong by Zumba est surtout pour les passionnés de fitness et tous les athlètes désirant accéder à un entraînement par intervalles d’extrême intensité.

En dernier lieu, le Kangoo Power est parfait pour tous les gens, même suite à une blessure ou une chirurgie. Dans ce cours, les participants doivent enfiler des bottes trampolines. On peut faire de la marche, du jogging, de l’aérobie, du kickboxing, du boot camp, de l’entraînement avec élastique et toute la famille peut l’essayer.